16,8 тыс подписчиков
ПРОСТОЕ ПРАВИЛО, ИЗ-ЗА КОТОРОГО Я НИКОГДА НЕ СРЫВАЮСЬ
Я не ставлю себе никаких рамок и ограничений на еду.
И тут не про принцип "жру всё, что хочу и в любых количествах". Тут про "умеренность всему голова". Я всегда говорю о том, что нет плохой еды, нет запрещённых продуктов, есть их КОЛИЧЕСТВО.
Когда вы ставите себе "запрет" на сладкое и выпечку, вам этого будет хотеться ещё сильнее. И это НОРМАЛЬНО, потому что жить в ограничениях на постоянной основе не сможет никто.
Вы можете отводить на любимые продукты до 20% от вашего рациона. Поверьте, сначала вам будет казаться, что так нельзя и это неправильно и вам не будет хватать этой еды. Но когда вы каждый день научитесь по чуть - чуть включать то, что вам нравится, то станет легче контролировать своё пищевое поведение.
Я всегда знаю, что если я хочу съесть пиццу, я её съем. Эта еда не последняя в моей жизни, после приема пищи мне не надо бежать отрабатывать её и переживать о съеденном. Я буду в моменте, наслажусь каждым кусочком. И я не буду себя винить и корить.
Когда вы научитесь ладить со всей едой, собой и начнёте выстраивать сбалансированный рацион, то будет всё замечательно!
больше в моём телеграмм канале: t.me/...rom
Около минуты
5 февраля 2023
1797 читали