16,5 тыс подписчиков
ПОЧЕМУ КАША ПО УТРАМ ТЕБЯ НЕ НАСЫЩАЕТ?
Просто потому, что есть пустую кашу - это получать только углеводы. Просто углеводы (даже сложные) не способны насытить твой организм на долгое время.
Если же ты добавишь к приему пищи белки и жиры (то же яйцо, тосты с авокадо и тунцом, сыр), то сытость будет сопровождать тебя бОльший промежуток времени.
Запомни, что максимальное чувство сытости можно достичь только комбинацией БЕЛКИ + ЖИРЫ + УГЛЕВОДЫ. Ну а для максимальной картины по сытости можно добавить еще и клетчатку.
Поэтому не удивляйтесь, что просто овсянка по утрам вам на даёт энергию на долгий промежуток времени.
больше в моём телеграмм канале: ht.me/...rom
Около минуты
5 февраля 2023
12,2 тыс читали