51 подписчик
Доброго вечера, друзья!
Сегодня утром мы подводили итоги уходящей недели, а сейчас я предлагаю заняться планированием новой.
Напоминаю, что не стоит брать на себя слишком много важных дел в один день.
Чересчур большая нагрузка приводит к быстрому выгоранию и затем к потере сил и желания делать что либо вообще.
Лучше планировать по одному важному делу в день.
Если дело очень большое, то лучше разделить его на множество маленьких.
Ведь даже самый большой дом состоит из маленьких кирпичиков.
А ещё стоит помнить о том, что нас наполняет.
Ведь важно поддерживать свой уровень энергии.
Подумайте чем вы себя порадуете, сделав какое-то важное дело?
Похвала самому себе способствует выработке гормона счастья серотонина.
А ожидание получения чего-то приятного даст вам дополнительный всплеск энергии через гормон счастья дофамин.
Важно поддерживать баланс энергий в себе. Сколько отдали, столько и получили.
Поэтому величина поощрения должна быть равноценна затратам энергии на важное дело.
Придумайте себе приз за каждое выполненное дело.
Не обязательно это должно быть что-то материальное.
Наградой может служить прогулка, общение с приятным человеком, просмотр фильма, прослушивание музыки, медитация или ещё что-то.
А сейчас, чтобы создать себе хорошее настроение и замедлиться перед сном, предлагаю послушать вечернюю мелодию:
Если вам понравился пост, то поставьте лайк, мне будет приятно.
Добрых снов и до встречи!
1 минута
5 февраля 2023