132,7 тыс подписчиков
Ваши близкие курят? Никто не оспаривает, курение — одна из вреднейших привычек, но что может сделать сигарету еще опаснее? Даже курящие люди могут снизить риск развития рака или еще больше увеличить одной привычкой. Помню, мой бывший свекор, не успев проснуться–умыться, хватался за сигарету. И муж, убегая на работу, на ходу пил кофе с дымящей сигаретой во рту, причем, заливая горьким кофе горечь утренней сигареты. Их уже нет, причем свекор умер от онкологии, но это был такой семейный смертельный ритуал, — сигарета, едва проснувшись.
Университет Пенн-стейт, США, исследования с никотинозависимыми пациентами, 7 000 участников. 4 тысячи из числа этих добровольцев болели раком легких. Ученые изучили все привычки пациентов, оценили возраст, стаж курения. Вывод: наибольший вред организму наносит первая утренняя сигарета, выкуриваемая в первые полчаса после пробуждения. Сигарета, если покурить сразу с постели, — самая страшная сигарета, увеличивает риск развития рака на 80%. Совет всем курящим, что надо бросать и так знает каждый, но хотя бы не курите натощак и как проснулись. Дайте организму встряхнуться и начать день. Вообще, чтоб отказаться от привычки — переносите время первой сигареты как можно дальше. Сегодня в 10 утра, потом в 11, 12…Это один из способов «завязать». Еще вдвойне себя наносят вред те, кто и курит, и есть много сахара и жира. Сигареты провоцируют воспаления, тоже делают сахар и трансжиры. Откажитесь хоть от чего-то. Не скажу, что уберете вред от сигареты здоровой едой, но смягчите немного. Курящему человек нужны в большей степени, чем некурящему, антиоксиданты — борются со свободными радикалами, восстанавливают здоровье митохондрий, помогают справиться организму с тяжелыми последствиями табачного дыма.
Пожалуйста, узнайте, как справиться с окислительным стрессом и естественно устранить стареющие клетки — и для курильщиков, и для тех, кто хочет продлить активные годы.
Кстати, когда человек переходит на правильный рацион, то и курить хочется меньше. Может, у бывших курильщиков есть свои способы бросить, поделитесь. И если не читали, обязательно прочтите, как трансжиры вредят сердцу, берегите свой мотор и продлите ему жизнь!
1 минута
5 февраля 2023
2736 читали