1323 подписчика
5 фактов - меняющих ваше мнение про присед.
Такого про тренинг ног вы не знали точно.
Всем известно, что тренировка ног не только одна из самых тяжелых, но и одна из самых пугающих... На своем многолетнем опыте и по моим наблюдением за коллегами из "железного цеха" - все боятся приседа и серьезного тренинга ног. А кто не боится, тот лукавит или не делал мощную трену))) Но, тренировать ноги важно и, обязательно, необходимо и сейчас я вам докажу...
Факты про тренировку ног, которые поменяют ваше мнение:
🚩Выработка тестостерона. И сразу становится понятно, что это общая польза для всего организма, так как это рост. Именно тест ускоряет рост ваших и без того внушительных объёмов) Активизация происходит за счет включения в работу большого количества мышц.
🚩Соблюдение пропорций и только это поможет вам запустить в работу весь организм в комплексе, после чего вы сможет добиться выработки своего максимального потенциала.
❗❗❗Запоминаем!!!
➡Организм работает в комплексе как единое целое.
➡Не стоит разделять организм на части, он работает только цельно и слаженно. И дело здесь не в смешной диспропорции как многие думают. Дело горазда серьезнее. При возникновении разности пропорций растет уровень возникновения травм.
🚩Рост = масса. Все понимают в чем суть, но не каждый использует.
❗Чтобы сделать+1 см объема в руках, ориентировочно нужно создать + 4 кг набранной мышечной массы.❗
Разумеется лучше набирать комплексно массу тела распределив ее по всем мышечным группам, чем пытаться наработать только за счет плеч и рук...
🚩Усталость. Распространенное явление, когда мы сосредоточены на одной и той же группе мышц. Она просто не получает свою положенную норму отдыха. Поэтому чтобы отдыхали наша любимая бицуха, работаем как следует с ногами. Разбавляем наши общие тренировки качественными нагрузками на нижнюю часть тела.
🚩Здоровье сердца. Тут все дело в кровообращении за которое отвечает наше сердце. А тренировка ног как раз обеспечивает качественное кровообращение.
Именно поэтому важно держать ноги в хорошем тонусе и регулярно тренировать.
1 минута
15 февраля 2023