1323 подписчика
Не приседом единым....
Друзья, хочу поделиться мыслями насчёт построения мощных ног. А только ли приседания помогают нам строить ноги? Ответ однозначно дать нельзя, поскольку есть свои тонкости и нюансы в этой нелёгкой работе...Но, то что приседания со штангой даёт наибольшую стимуляцию роста мышц ног - это факт. Так же не стоит забывать, что для комплексной проработки бёдер, нужны изолирующие упражнения, чтобы включить в работу и нагружать отдельные волокна. К этим упражнениям я отношу: жим платформы, гак-приседания, си-си приседания. Строим свои тренировки правильно, комплексно и сбалансированно.
Около минуты
22 января 2023