2 подписчика
Галочка, ты не поверишь! Статья готова 🤓 Заводите будильники, утром опубликую.
А сейчас просто факт о моих субботних тренировках. Последние 3 субботы я делал такие упражнения ( разминку и заминку не пишу):
1️⃣
- 5км по 4:00 мин/км
- 1 км отдых по 5 мин/км
- 5 км по 4:00 мин/км
2️⃣
- 5 мин по 4:00 мин/км + 5 мин по 4:28 мин/км
- 5 мин по 3:58 мин/км + 5 мин по 4:29 мин/км
- 5 мин по 3:59 мин/км + 5 мин по 4:30 мин/км
- 5 мин по 3:56 мин/км + 5 мин по 4:31 мин/км
- 5 мин по 3:53 мин/км + 5 мин по 4:25 мин/км
3️⃣
- 8 мин по 3:58/мин + 2 мин по 4:25 мин/км
- 6 мин по 3:56/мин + 4 мин по 4:20 мин/км
- 8 мин по 3:57/мин + 2 мин по 4:30 мин/км
- 6 мин по 3:54/мин + 4 мин по 4:22 мин/км
И сегодня было легче всего. Не знаю, что вам с этим фактом сделать, но сегодня нужно было сделать пост перед завтрашним интервью.
Около минуты
21 января 2023