2424 подписчика
ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ. ПОЧЕМУ?
📍Здесь можно было бы и завершить пост, но предвижу вопросы и опыт тех, кто держал кето, кремлёвскую, Аткинса, капустную, кефирно-яблочную...
До бесконечности можно перечислять.
📍Любая диета - это ограничение.
Это ограничение создаёт дискомфорт в психологическом состоянии человека. А действовать надо из любви к себе. Помимо этого, на диете вы уходите в огромный дефицит витаминов, минералов, макро и микроэлементов.
📍Вспомните!
Тело - ваш храм! Его необходимо содержать в чистоте.
Поэтому, питание должно быть чистым.
📍Диету невозможно держать всю жизнь. Не хватит силы воли. А разве надо так? Через силу? Через волю?
📍Осознанность в питании - вот ключ. Вы просто должны ОСОЗНАТЬ, что всё то дерьмо, которое попадает к нам в организм, убивает его.
📍Постройте своё питание так, чтобы оно вас не напрягало, в нём не должно быть ограничений. Оно должно быть в кайф. И чем ближе к природе, тем лучше.
📍Самая простая еда - самая полезная.
📍Вы многое знаете, поэтому не стоит делать вид, что мучное, сладкое, дрожжевое, сахарное и т.п. попадает к вам в организм незаметно.
Это когда ем торт с закрытыми глазами 😅🙈. Типа, это не я. И никто не видит.
ЧЕСТНОСТЬ. Во всём.
ОСОЗНАННОСТЬ. Да!
ЛЮБОВЬ. К себе. И к миру.
📍Вот список го..но продуктов, которые надо исключить из рациона питания:
⛔Пельмени, сахар, сгущенка, различные джемы и варенье.
⛔ВСЕ обработанные, переработанные, консервированные продукты, кофе и чай, все сладкие напитки, включая газировку и пакетированные соки.
⛔Белый рис, любые виды мучных изделий, сдобу, бутерброды, колбасу всех видов, дрожжевой хлеб, свинину, баранину, телятину, курицу и любое мясо животных не травяного откорма. Снизить потребление соли (а лучше вообще заменить её на сушеную ламинарию).
⛔Алкоголь крайне нежелателен, потому что полностью блокирует процессы утилизации жиров!
Будьте здоровы и счастливы! 🙏🏼🙌🏼
1 минута
21 января 2023