15 подписчиков
Привет-привет ,друзья !!! Как Вы там? Как настроение ?? Уже начали худеть после праздников ? Может кто курить бросил или с алкоголем перестал дружить ??))
Делитесь своими успехами ,а я пока напишу то,что сейчас у меня на душе …
Вот и пролетели 3 месяца моего полного отказа от алкоголя и перехода в дефицит калорий в питании. И что я хочу сказать:
1️⃣Во-первых я в целом стал себя отлично чувствовать от пробуждения и до самого сна ;
2️⃣Во-вторых мой сон стал близок к идеальному . Ранний отход ко сну ,сам сон практически без пробуждения и лёгкий подъем . Засыпать также стало быстро,легко и сладко ));
3️⃣для большинства третий пункт был бы главный ! Ведь за это время я потерял чуть🤏больше 20 кг,при этом сохранив мышечную массу совершенно не изнуряя себя голодом . Вот голода не испытывал я на трехразовом питании с двумя перекусами🤷♂️;
4️⃣четвёртым пунктом я хочу подчеркнуть тот факт ,что я стал более осознанно относиться к своему организму,слушать и слышать его. Он сам часто намекает,что хочет ,что наоборот не желает видеть ,когда голоден ,а когда вполне доволен предложенными ему БЖУ))😜
5️⃣ в-пятых я стал меньше весить,а значит стал легче и выносливее. Поставил цель пробежать 10 км именно на беговой дорожке и на днях это сделал 👍👍👍. Одно подстегивает другое ))
И это совсем не полный список того,что я испытал на себе в процессе Здорового Образа Жизни за последнее время ,и с радостью готов поделиться этим опытом с каждым и вас🙌.
Любите себя,друзья,будьте активны,будьте здоровы. Относитесь к своему организму с заботой ,и он вас незамедлительно отблагодарит !!!😇😇😇
Всех обнял !!!🤗
Ваш,Артём Грязнов 💚♾️
1 минута
21 января 2023