23,4 тыс подписчиков
Как быстро прийти в форму и восстановиться после родов?
Во время беременности у женщин меняется положение внутренних органов, эмоциональный и гормональный фон..это же происходит с осанкой
После появления ребенка, Вы думаете заняться собой, восстановить осанку, но проходят 3, 6, 9 месяцев и все это время единственное желание - это спать в любом состоянии, времени и месте
В добавок прерванному сну - постоянное поднимание и опускание ребенка, сколько раз в день Вы это делаете? Примерно количество в день может достигать 360 раз😱 поэтому не удивительно, что после родов женщины получают «беременную осанку»🤰
Но если Вы сомневаетесь есть ли у Вас деформации в осанке, то проверьте себя по этим пунктам👇🏻
• Одна нога немного короче другой, одна грудь больше другой. Это заметно визуально, а также по одежде и обуви
• Громкий топот при ходьбе.
• Перекручивание юбки или футболки, и их постоянно нужно поправлять
• Самые удобное положение тела неестественное: закинув ногу на ногу, нагнувший вперед
• Посмотрев на свое фото сбоку заметили сутулость ⠀
Если хоть один из пунктов совпадают, то у Вас возможно нарушение осанки
Да, сейчас тело выглядит не так как раньше, набранные кг ещё не ушли, но это и нормально. Нельзя после выписки бежать заниматься спортом❌Процесс восстановления после родов индивидуальный и длиться от 3-х до 6-ти месяцев
Но что же можно делать уже сейчас?
Чтобы улучшить осанку, восстановить силы, убрать выпирающий животик, синяки под глазами то начинать необходимо малого: ⠀
👉 выполняйте 10-15 минутные комплексы на улучшение работы грудного отдела - это уберет напряжение в спине, отеки
👉увеличьте время отдыха, старайтесь побольше спать и просить помощи о домашних делах у близких
👉запишитесь на наш БЕСПЛАТНЫЙ марафон «Королевская осанка», где Вы получите 3 дня бесплатного доступа
👉позвольте себе расслабиться и устройте домашний SPA для тела, в марафоне он тоже будет ⠀
Бесплатный марафон стартует 23 января и продлится 3 дня, участие возможно по записи👉🏻 hochu-shpagat.ru/...358
Запись бесплатная и не обязывает покупать полный курс, но дает возможность почувствовать легкость уже после первого занятия🦋
Действуйте, дорогие мамы❤️
1 минута
21 января 2023
667 читали