19 подписчиков
Активация ягодиц, комплекс можно использовать как самостоятельный блок, а лучше выполнить его перед основной тренировкой:
Спину держим ровно, живот собран, следим за дыханием и наслаждаемся горячими ощущениями 😉
Время выполнения можно увеличить, ОБЯЗАТЕЛЬНО, связку выполняем без🙅🏼♀️ отдыха между упражнениями
❗️Статичный присед 30 секунд;
⬇️
❗️Пружина в приседе 30 секунд;
⬇️
❗️Присед 30 секунд.
#тренировкаягодиц #тренировка #попаорех #попакакуким #орех #ягодицы #фитнесс #emstraining #эмскрылатское #эмскунцево #emsтренировкимосква #emsтренинг #эмстренировка #эмсфитнес #эмскрылатское #эмскунцево #персонаж #персональныйтренер #тренермосква
Около минуты
21 января 2023