19 подписчиков
Улучшение работы желчного, рекомендуем совместить с лимфодренажным комплексом, регулярное выполнение поможет:
• увеличить кровоснабжение в клетках и тканях брюшной полости;
• провести не прямой массаж печени и ЖВП;
• усилить обменные функции;
• улучшить состояния всех органов ЖКТ;
• вывести излишки фермента из печени и протоков.
Выполняем утром до приёма пищи, предварительно выпив стакан тёплой воды. Каждое упражнение от 30 до 60 секунд, начав с меньшего и постепенно увеличив время работы.
1. Простукивания выполняем ребром кисти, живот полностью расслаблен, дыхание медленное глубокое, должно быть ощущение мягкой вибрации;
2. Тряску выполняем с выдохом на каждый удар пяток о пол, пресс собран, копчик подкручен под себя, носки от пола не отрываем;
3. Скручивание, максимально фиксируем таз, работаем корпусом, громкий выдох на каждую скрутку.
Выполняйте регулярно и будьте Здоровы!❤️
#зарядкаутром #лимфа #лимфадренаж #тренировка #тренеровки #эмсфитнес #эмстренировки #спорт #зожификация #личныйтренер
Около минуты
21 января 2023