Одно из моих любимый направлений это стресс-менеджмент. Звучит красиво☺️
Это не про то, что бы не было стресса совсем, а про то, что знать как и когда себя нужно расслабить.
Поделюсь одним из потрясающих инструментов расслабления это тренировка на подвесах. Моя вторая любовь после железок в тренажёрном зале. И то и то практикую, умею и научу😉 и испытываю самые нежные чувства. Кстати, в своём доме я организовала небольшой тренажёрный зал и там же висят и подвесы. Очень удобно ☝️
Итак подвесы: кто то путает это с йогой в гамагах, но это совершенно разное. Альфагравити это 4 стропы с креплениями, которые дают возможность чувствовать тело в 3D пространстве. Как то моя клиентка после тренировки Альфагравити сказала, что это тренировка с элементами левитации) И это действительно так.
В чем раслабление конкретно на этом тренажере:
-тело вытягивается под своим собственным весом, ничего делать не надо, только состояние полного доверия себе в расслаблении
-переключение сознания максимально в тело, так как оно находится в непривичном пложении относительно земли, и мозг смещает акценты анализа с внешнего на внутренний мир
-определенные крепления рук и ног позволят максимально двигаться так, как хочется.
Полная свобода движения в 3D пространстве
-дикомпрессия позвоночника, так как спина устает от постоянного напряжения и вертикального положения
-инверсия, которая обладает еще очень сильным антивозрастным эффектом (но об этом я напишу в другой раз)
-чередование правильного стрессового воздействия с расслаблением позволяет развить стрессоустойчивость
-отличным антидепрессантом являются перевёрнутые позы, которые без труда может выполнить даже новичок
-движения в подвесе очень медитативны, тем самым стабилизируется психика
В целом после сессии на Альфагравити чувство как после остеопатического массажа, растяжки, отдыха и медитации одновременно.
Это надо пробовать однозначно 👌
1 минута
21 января 2023