10 подписчиков
Насилие «без рук». Как распознать эмоциональный абьюз?
Насилие - это не только физическое нарушение границ. Эмоциональные издевательства могут ранить не меньше. И здесь очень тонкая грань между «у него трудный характер» и «он абьюзер».
Многие годами живут внутри эмоционального насилия, чувствуют, что что-то не так, что отношения не устраивают, но не уходят. Жертва застревает в круге насилия и, часто, считает эту ситуацию нормой. Думает: «Так живут многие» или «А у подруг ещё хуже».
Если в ваших отношениях есть дискомфорт, посмотрите на свои ощущения и реакции внутри пары. Возможно, вы внутри эмоционального насилия, но не подозреваете об этом.
Признаки психологического насилия:
1. Невербальные методы. Эмоциональные шантажисты часто используют «немое молчание» или «взгляд убийцы». Знаете, такие выражения лица, которые хуже любых слов. И все это без слов и объяснений. Если ваш партнер часто прибегает к этим методам, они действуют. Вы реагируете так, как нужно шантажисту: просите прощения, умоляете сказать, в чем дело, выполняете все дальнейшие требования.
2. Фразы газлайтинга. Слова, которые убеждают жертву, что она «немного не в себе». Например, «мы договаривались об этом», а вы не договаривались. Или «ты сама этого хотела», а ты не хотела. Когда вы делаете то, что не хотите, подчиняясь воле другого, а потом все поворачивается против вас. Как в детективном фильме, где подозреваемым становится непричастный. Вы чувствуете, что мир сошёл с ума и вы близки к этому.
3. Наказание и угрозы. Этими методами действуют те, кто бежит от прямого обсуждения проблем. Хлопнуть дверью и уйти, чтобы она поняла, в чем провинилась - это наказание шантажом. Если в вашей паре часто звучат слова: «Я развожусь» или «Я уйду навсегда, если…», вас пытаются подчинить. На самом деле, если есть проблема, лучший способ обсудить ее. Только абьюзеру удобнее манипулировать угрозами, чтобы добиться своего. Обычно он против прямого разговора и предпочитает обидеться и угрожать.
В психологическом насилии есть парадокс: жертва, часто, перенимает позицию агрессора. Она не только подчиняется, но и защищает себя похожими способами. Если вы узнали в своих отношениях насилие, подумайте, не поступаете ли вы так же? Не шантажируете партнера? Не пытаетесь ли перетянуть власть на себя? Не упиваетесь ли жалостью к себе и потому не уходите?
Важно, что все эти признаки можно считать насилием, если они присутствуют периодически и постоянно.
Выйти из круга насилия можно только осознав его и приняв, что вы должны сделать выбор.
Тема эмоционального насилия очень широка. Конечно, это не все признаки. Напишите в комментариях, если вам интересно узнать о видах психологического абьюза.
Встречались с эмоциональным насилием?
Интересна эта тема?
2 минуты
21 января 2023