33 подписчика
ЙТ Почему вредно сидеть нога на ногу?📝
Удобная и эффектная поза. Но давайте рассмотрим ее с точки зрения физиологии - какие эффекты она может со временем оказать на наше здоровье.
⚠️ Застой крови и варикоз! Увеличивается риск варикозного расширения вен нижних конечностей и области таза. Ухудшается венозный возврат, т.к. мышцы голеней не сокращаются в этот момент и мышечный насос не работает, происходит застой крови в нижних конечностях.
⚠️ Отёки! Т.к. нарушен венозный возврат к сердцу, правое предсердие меньше наполняется кровью и снижается выработка предсердного натрийуретического гормона, который способствует выведению жидкости из организма.
⚠️ Боль в спине! Из-за неправильного позиционирования костей и суставов относительно друг друга, происходит избыточная нагрузка на межпозвоночные диски, это приводит к их изнашиванию и впоследствии к болям в спине.
Если не злоупотреблять этой позой и делать небольшую разминку, то можно избежать вышеперечисленных негативных последствий.
Автор: Дарья Борашева
Йогатерапевт
Yoga
Около минуты
21 января 2023