Практика любящей доброты

💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞.

Эта мегаэффективная буддийская метта наполнит вас светом и радостью, каким бы тяжёлым ни был предстоящий день. Следуйте её алгоритму, и ваше внутреннее состояние придет в гармонию и покой:

• Шаг 1. Сядьте удобно, успокойтесь, сфокусируйтесь на своём дыхании.

• Шаг 2. Представьте себя и отправьте себе любовь. Почувствуйте, как хорошо и приятно вам станет на душе.

• Шаг 3. Вспомните своих родителей, отправьте им свою любовь.

• Шаг 4. Отдайте свою любовь тем, с кем вы поссорились или кто вам не нравится. Так вы освободите себя от негативных установок.

• Шаг 5. Передайте свою энергию любви и доброты всем живым существам на этой планете. Пожелайте всему миру спокойствия, благополучия и любви.

На каждом шаге вы будете чувствовать себя всё более и более наполненной, вам автоматически будет возвращаться любовь от всего мира. Это будет прекрасным подспорьем для удачного дня.

Внедряйте в свою жизнь эти простые практики, начинайте свой каждый день осознанно, и вы научитесь легко восполнять свой ресурс энергии. Да так, что сможете ещё и щедро делиться своей энергией с окружающими.

Около минуты

21 января 2023