435 подписчиков
Должно ли быть больно при растяжке?
⠀
Болевой порог у всех разный. То, что одному адски больно, другому вообще приятно😅
⠀
Но... есть одно большое НО! Боль бывает разная. И при растяжке должна быть именно приятная боль (тянущая), не острая. Что такое острая боль? Простыми словами: это когда стреляет/дергает мышцу. Это пронизывающая боль, от который все тело резко сжимается и даже подскакивает...
⠀
Увы, у меня много девочек, на кого когда-то, например, тренер надавил и мышцу дернуло (а восстановление аааай какое долгое🥺). Чувствуйте своё тело! И не бойтесь сказать себе или тренеру «стоп».
⠀
Расслабляйтесь, дышите, не зажимайте мышцы. И если чувствуете, что мышца натянулась как струна, не прижимайте себя через боль. Наоборот, нужно остановиться, максимально расслабиться, продышать этот момент, и тогда тело даст вам сдвинуться чуть дальше.
⠀
Результата можно достигнуть только таким способом❗️Быстрее – вовсе не лучше... Просто умоляю вас: не спешите вы к этим шпагатам! Восстановление иногда занимает годы!
⠀
❓Чувствовали когда-нибудь острую боль? Получаете ли кайф от тянущей боли или всё-таки это больше похоже на преодоление себя? Интересно вас послушать))
⠀
Берегите себя! И тянитесь в кайф❤️
Около минуты
20 января 2023