17,7 тыс подписчиков
ПОГОВОРИМ О ТОМ, КАК ПИТЬ АЛКОГОЛЬ НА ПОХУДЕНИИ
Я не сторонник того, что какой-то продукт нужно полностью убирать из своего рациона, потому что бывают всякие жизненные обстоятельства и иногда каждый человек (практически) прибегает к употреблению алкоголя.
Сразу скажу, что безопасной дозы алкоголя для здоровья не существует, даже самое дорогое сухое вино не принесёт пользы вашему здоровью.
Самую большую угрозу с точки зрения калорийности будет нести даже не сам алкоголь, а то, с чем его смешивают - соки, сахарные сиропы, сладкие газировки. А также то - чем вы закусываете - ведь алкоголь разжигает аппетит и человек сможет хуже себя контролировать.
Также на калорийность алкоголя влиет его градус - чем алкоголь крепче - тем в нём больше калорий, а также в коктейлях куча добавок в виде сиропов, что тоже придаёт значительную часть калорийности вашего рациона.
Например, если вы пьете крепкий алкоголь, то лучше всего его разбавлять минеральной водой, напитками зеро (без калорий), льдом, кокосовой водой, лимонной водой.
Выбирайте нежирные закуски: овощи, фрукты, ветчина из индейки, нежирный сыр, хлебцы или крекеры.
Вот вам топ самых низкокалорийных алкогольных напитков:
- сухое вино;
- низкоградусное пиво;
- шампанское.
больше в моём телеграмм канале: ht.me/...rom
1 минута
20 января 2023
8211 читали