166,3 тыс подписчиков
В конце дня многие сталкиваются с такой проблемой, как напряжение в спине, Естественно, что это не только очень неприятно, но еще и вызывает проблемы с ногами ( онемение ), а также нагрузка по миоцепям начинает стремиться выше к области шеи. И если есть напряжение в пояснице, то проблема автоматически передается на шею. А мы знаем, что напряжение в области шеи постепенно переходит на область лба, ну, а напряженный лоб в свою очередь вызывает морщинки в области лба, морщинки вокруг глаз, отечность вокруг глаз, а также нависшие веки.
Именно по этой причине в конце дня хочется найти такое упражнение, которое без труда позволило бы расслабить спину. Мне в таком случае нравится такое упражнение, как поза ветра - оно еще и пищеварение улучшает. Для того, чтобы сделать это упражнение:
* Ложимся на спину.
* Ноги подтягиваем к животу.
* Руками обхватываем ноги.
При этом свободно дышим и отдыхаем в позе 2-3 минуты.
А вы делаете подобные упражнения? Делитесь.
Около минуты
21 января 2023
1659 читали