34,4 тыс подписчиков
Лебединая шея — это красиво 🦢 А вот гусиная — наоборот: голова вытягивается вперед, а сзади на шее вырастет холка (она же «вдовий горбик»). Увы, в наше время это распространенное нарушение осанки. Давайте разбираться, почему так происходит 👇🏻
Все дисбалансы в теле связаны с не самыми полезными привычками. И гусиная шея — не исключение.
🔸 Безответная любовь к гаджетам
Почему безответная? Потому что мы всеми силами к ним тянемся 📱, сгибаем шею так, чтоб голова была максимально ближе, проводим с ними дни и ночи, уделяем им все наше внимание, а те... даже не поцелуют в ответ 😂
🔸 Наше «любимое» и корень всех зол — сидячий образ жизни
Если мы много сидим, мышцы передней стороны тела спазмируются и укорачиваются, тело буквально скрючивается, отсюда и появляются сутулость и гусиная шея. Балансируйте сидячие позы регулярными разминками, фитнесом... И вставайте каждые 20-25 минут!
🔸 Стереотипные движения
Это движения, которые мы совершаем ежедневно и помногу. Отличный пример — укачивание грудного малыша и вообще ношение ребенка на руках.
Со временем:
❌ плечи заворачиваются вперёд,
❌ грудные мышцы укорачиваются,
❌ шея и голова оказываются впереди всего тела.
Отказаться от стереотипных движений не всегда выходит, а вот разбавить их здоровой активностью можно 🤸 И нужно!
📌 Ведь вот что получается, если этого не сделать:
• Осанка меняется в худшую сторону,
• Появляется второй подбородок (даже у худеньких!),
• Образуются лимфатические застои,
• Затрудняется кровоток,
• Возникают проблемы с сосудами,
• Вес головы распределяется неравномерно на позвоночник — основная нагрузка приходится на позвонки шейного отдела.
Вывод: гусиная шея несёт в себе не только ухудшение эстетики, но и значительные проблемы со здоровьем.
❓ Готовы исправить осанку? Тогда добро пожаловать на интенсив Школы Newyorkfitspo «Королевская осанка» 👑 Это 30-дневная программа тренировок, которые будут занимать у вас не более 20 минут в день. В результате вы распрощаетесь не только с холкой, но также забудете о сутулости, гиперлордозе, болях в спине, пояснице и шее. А бонусом вас перестанет укачивать в транспорте!
💸 До 22 января включительно стоимость участия в 30-дневном интенсиве всего 1490 рублей вместо 1900! Для активации скидки при оплате на нашем сайте введите промокод 🔅 os_dz 🔅
Переходите по ссылке, чтобы узнать об интенсиве подробнее и начать занятия ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6
💬 Пишите в комментариях: хотите примеры упражнений, которые поможет вернуть вашей шее красоту и здоровье? Не забудьте рассказать, как у вас обстоят дела с этим?
Жмите на 👍🏻! Чем их будет больше, тем быстрее опубликуем упражнения 😁
2 минуты
20 января 2023
1138 читали