29,2 тыс подписчиков
20 января и 9️⃣ тренингов в MOClub добавили еще больше заряда в мою Жизнь=Тело! + несколько тренингов на канале и йоговские практики и ежедневные утренние ритуалы 😜 И 2хдневная поездка в Минск, набегала 26 км за 2 дня с такси и каршерингом - 6 штук) Сама обалдела, когда посчитала
😃 А что у вас?
🔥 Этим ЗОЖигающим постом приглашаю вас задумать прогресс в вашем физическом совершенствовании и работать на создание новых нервно-мышечных импульсов во время тренировок!
🌈 В чем основные фишки моих тренировок к 44 годам 12 февраля?
💎 В разнообразии - это обучает не застаиваться в мышлении и теле. Мы работаем в тысяче плоскостей. Это "разрывает" паттерны привычек проще и лучше всего. Никаких скучных выпадов и сквотов
💎 В концентрации на определенных фокусах и мышечных группах - это обучает вниманию, развитию осознанности, кинестетики, понимания тела и, конечно, дает результаты. Без фокуса тренировка превращается в скучную галочку и никакого драйва
💎 Музыка и танцы - не каждый раз, но мы все больше танцуем под хиты, шикарные ритмы от лучших диджеев. Движения в ритме, с пластикой, с улыбкой, весельем, как динамическая медитация и разгрузка - должны стать регулярной практикой тех, кто становится старше и старше
💎 Необычные скрутки и мощнейшая прокачка кора - это самые вкусные упражнения, они дают больше всего кинестетических ощущений и запоминаются дольше всего. И сильный корсет - это сильный внутренний непоколебимый стержень в характере. Такие тренинги мы завершаем в состоянии Всемогущества. Любите такое ощущение "я все могу"?
💎 Сумашедшее кардио - пренеобходимо практиковать 1 раз в неделю! Кровь должна кипеть, капилляры открываться и воссоздаваться, сердце и легкие тренинговаться
💎 Головой вниз - для мозгов и кровообращения. Все сосуды нужно массировать движениями. Осознавать, есть ли в теле зажимы, избавлять тело от стрессосидения и давать нагрузку от любых застоев
💎 Со смыслом, с установками - чтобы каждый раз якорить мышечную память на высокие внутренние стандарты на всю жизнь. Я люблю свое тело, я люблю свою жизнь! Помните? Движение-достижение? Используете? А что еще?
💪 Тренировки должны быть, как чистка зубов, если вы хотите быть здоровыми! Гибкими, молодыми - не только телом, но и характером! Быть пластичным, динамичным, уметь идти на компромисс, быть человеком слова и дела - с такими людьми я создаю отношения!
👍Если вы уже такой(такая) - присоединяйтесь к нам!
🌀Если вы хотите вырастить в себе такие качества и получить супертело бонусом - приглашаю в работу
☀️ Ваша суперэнергичная трансформационная волшебница, Милена
2 минуты
20 января 2023
539 читали