11 подписчиков
Доброе утро ☀️
Я как-то писала, что боль - это сигнал.
Сейчас добавлю, что боль - это ресурс.
Я, конечно, про боль душевную.
У меня выстроилась такая цепочка:
Лиза_до чувствовала боль, и старалась от нее избавиться. То есть, сопротивлялась ей. Боялась ее. Не хотела ее.
Лиза_в процессе начала понимать, что боль - это чувство, с которым не надо бороться. Чем больше ее пытаешься заглушить, чем дальше от нее пытаешься убежать, тем она сильнее.
Потом пришло понимание, что боль - сигнал, это система оповещения.
И вот, наконец, боль стала союзником.
Она научила меня, что не стоит повторять, то есть, все время возвращаться в ситуацию, где мне становится больно. Она стала моей поддержкой в решении выстоять и не поддаться.
Если переводить это в картинки, то получается так.
Первый этап:
Я режу огурец. И все время один и тот же палец отставляю так, что попадаю по нему ножом. Плачу, отчаиваюсь: "Ну сколько можно?! Ну почему?! Я, что, не имею права съесть салат с огурцом?! Я только хотела порезать огурец, а тут так больно!!!"
Следующий этап:
Начинаю к резке огурца подходить осознанно. И, когда чувствую боль, пытаюсь найти источник и причинно-следственную связь. Боль помогает понять, что я неправильно держу огурец, выставляю тот самый, уже весь израненный палец.
Понимаю, принимаю, но пока не могу сложить пальцы по-другому, не получается.
Третий этап:
Я так устала испытывать боль, что через "не могу" складываю пальцы как надо. Боль прежних порезов заставляет держать нож и огурец по-новому. И - вот дела! - готов салат, и палец в сохранности! 😁
Поразительно...
Хорошего дня, обнимаю 🤗
#меняем_ракурс
#про_боль
1 минута
20 января 2023