6490 подписчиков
Тренировка - 2.
19 января 2023 года.
Набираю в 51 год форму лучше чем в 20.
- Жим штанги лёжа на наклонной скамье 30 килограмм. А куда торопиться? 4 подхода: 10, 10, 10, 10. На следующем занятии буду работать с весом 35 килограмм.
- Бицепс 30 килограмм на тренажёре, 4 подхода: 10, 10, 10, 10. На следующем занятии буду работать с весом 32,5 килограмм.
- Кросс 3 километра на беговой дорожке.
- Акробатика.
- Тренировка по дзюдо.
Дай Бог всем здоровья и счастья.
Около минуты
20 января 2023
443 читали