Механика похудения: почему мы едим пять раз в день, но все равно теряем вес.

Три формулы, которые помогут вам, сбалансировать свой организм.👇

Худей без диеты! На первый взгляд, это утверждение похоже на недобросовестный рекламный слоган. Однако при дробной схеме похудение — это вопрос времени, ведь на нашей стороне выступают три мощных игрока:

1⃣Строгий режим — пять раз в сутки, да еще и в одно и то же время. При таком подходе то желудок начинает работать как часы, выделяя пищеварительные ферменты, растворяющие небольшую порцию без остатка. Кроме того, такой режим дисциплинирует мозг, отучая от привычки есть ради развлечения.

2⃣Фиксированная частота —

дробный принцип предполагает прием с максимум 4-часовой периодичностью. При такосхеме желудок и мозг не успевают проголодаться, что означает исключение незапланированных перекусов.

3⃣Лимитированный объем — этот принцип предполагает поглощение не более 200-300 грамм еды за один раз. Польза в этом случае более чем очевидна.

Фиксированная порция означает исключение переедания и образования шлаков в кишечнике.

Прибавьте к этому только здоровые продукты, с пониженным содержанием «чистых» калорий и повышенным присутствием витаминов, аминокислот, минералов, и у вас получится самая здоровая диета в мире. ✅

1 минута

20 января 2023