34 подписчика
Как научиться контролировать аппетит, чтобы похудеть
Следите за размерами порций.
Переедание — одна из основных причин, по которой люди набирают вес во время праздников. Один из способов быстро вернуться на правильный путь — обратить внимание на то, сколько вы едите. Попробуйте использовать меньшие тарелки или отмерять пищу, чтобы меньше есть.
Пейте много воды.
Питьевая вода делает вас более сытым, благодаря чему вы захотите есть меньше. Это также помогает вымывать токсины из организма. Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов воды в день.
Экстремальные диеты.
Если вы запланировали с помощью экстремальных диет сбросить набранное за праздники — это плохая идея. В большинстве случаев они дают краткосрочные результаты, лишние килограммы быстро вернутся вновь.
Вышеупомянутые советы являются отличной отправной точкой. Однако найдите то, что будет работать для вас, и придерживайтесь этого.
Около минуты
20 января 2023