16,2 тыс подписчиков
Встал утром на весы. А там джекпот, 77,7 кг. Напомню, я недавно начал худеть. Начал сразу после новогодних застолий с 80 кг.
В целом, я доволен результатом. Если каждый месяц будет уходить по 2,5-3 кг, то меня бы это вполне устроило. Но можно и больше.
Моя цель 65 кг к лету. С 75-70 кг планирую подключать дополнительную нагрузку, отжимания, подтягивания и т.п. А пока худею на снижении потребления. Элементарно, меньше ем.
Если вам интересно, то я опишу свою методику более подробно. Там нет никаких подсчетов калорий и всего такого.
Чтобы дать мне понять, что вам это интересно, напишите в комментариях, что вам оно надо, и я напишу отдельную статью про это.
Около минуты
20 января 2023
3509 читали