ЗАБОТА О СЕБЕ🥰

Позаботиться о себе — это не только принять ванну с бомбочкой или выпить любимый кофе, но и:

🟡уважать свою усталость, чувствовать ее и не доводить себя до истощения;

🟡отказаться от переработок и освоить тайм-менеджмент (расставлять приоритеты, делегировать задачи, планировать);

🟡обозначать и отстаивать личные границы;

🟡слышать свои потребности, чувства и идти за ними;

🟡завершить болезненные или изжившие себя отношения;

🟡заниматься любимым делом;

🟡окружать себя позитивными и приятными людьми;

🟡сбалансированно питаться и высыпаться;

🟡своевременно прощаться с ненужными вещами и неудачными проектами;

🟡освобождаться от иллюзий и призраков прошлого;

🟡заниматься профилактикой соматических и ментальных заболеваний, при необходимости своевременно лечить их;

🟡регулярно получать приятные впечатления и узнавать новое;

🟡быть сострадательным к себе и другим.

Заботиться о себе = ежедневно прислушиваться к себе, идти своим путем, сохранять индивидуальность и уникальность, любить себя и всегда ставить себя на первое место.

Около минуты

19 января 2023