309 подписчиков
Как ваш кишечник связан с кожей + список полезных продуктов.
Многие девушки удивляются, когда они приходят к косметологу с жалобами на высыпания, тусклый цвет лица, потерю эластичности, а он их зачем-то направляет к гастроэнтерологу.
На самом деле такого косметолога можно только поблагодарить, так как он всё сделал правильно. Проблемы с кожей – это всегда последствия, соответственно, и лечить нужно причину, а не симптомы.
Естественно, поддерживая лечение изнутри процедурами снаружи.
В кишечнике много полезных бактерий, которые постоянно работают и участвуют в производстве веществ, необходимых для кожи, например, гиалуроновой кислоты, биотина (витамина группы В), жирных кислот. Если флора будет нарушена, то «поставка» полезных компонентов к коже прекратится.
Поэтому чтобы не пришлось обращаться к гастроэнтерологу и быть довольной своей внешностью, нужно, прежде всего, позаботиться о правильном питании.
Под правильным я понимаю не диеты, а баланс и употребление продуктов, которым «обрадуется» ваш кишечник. А его «радость» обязательно отразится на лице – оно станет чистым, сияющим и гладким.
В вашем меню обязательно должны быть:
— орехи: грецкие, фисташки, пекан, фундук, кокос, а также семена льна. А вот тыквенные семена, кешью, арахис, семена подсолнечника лучше не есть в больших количествах;
— масла: оливковое, грецкого ореха, авокадо, кунжутное, льняное. Подсолнечное, кукурузное, рапсовое старайтесь не употреблять;
— зелень и овощи: шпинат, цветная капуста, брокколи, морские водоросли, редис, сельдерей, свёкла, оливки, морковь.
— ягоды и фрукты: черника, киви, малина, персики, инжир. Манго, черешню, дыню, бананы ешьте в маленьких дозах.
А также соблюдайте питьевой режим. 2 литра воды в сутки – оптимально. В жаркое время объём может и должен увеличиться.
Плюс, не забывайте о гимнастике, массажах, уходовых процедурах, чтобы состояние вашей кожи всегда было на высоте!
А какие продукты для кишечника вы едите чаще всего? Что любите?
1 минута
19 января 2023