5 подписчиков
Откуда берётся тревога и беспокойство❓(часть 2)
В продолжение темы прошлого поста. Хочу рассказать ещё несколько причин, почему появляется необоснованная тревога.
– Непринятие того, что мир изменчив и в нем есть вещи, которые не поддаются контролю🌍
Все мы слышали фразы: «Всё только в твоих руках», «Всё зависит только от тебя». Но это не так, есть вещи (и их очень много), которые не находятся в нашей власти. Не все способны принять данный факт, мне это тоже дается не просто. Нужно смириться, что человек мало что способен контролировать в мире, разве что самого себя, но и то это не всегда удаётся.
– Мысли, что тревога помогает решать проблемы или предотвратить плохой исход 🚫
Некоторые считают, что тревога поможет найти решение или ответ на вопрос. Раздувая из маленькой проблемы огромного слона, тревожный человек думает, что это поможет предотвратить ужасный ужас. Но опять-таки, это не так, победить проблемы с помощью сильных переживаний не удастся. А вот с ясным и спокойным умом это вполне возможно.
– Страх осуждения🤔
Тревога от того, что люди подумают о тебе плохо. Обычно она идёт из детства. Здесь помогает помнить то, что большинству людей нет дела до других. А если о тебе и подумает плохо какой-то знакомый, то это не сделает тебя плохим человеком.
Помни, что с тревогой можно справиться!
Если она мешает тебе жить, то обязательно сходи к психологу и прочитай про техники борьбы с переживаниями и тревожностью ❤
1 минута
19 января 2023