109 подписчиков
«СВЯЩЕННАЯ» НЕЙТРАЛЬ
ℹ️ НЕЙТРАЛЬ — это положение сегментов тела, когда на поддержание вертикальной позы мы тратим минимум энергии. Выделяют нейтраль всего тела, положение сегментов друг относительно друга и нейтраль отдельного сегмента, например нейтраль колена, голеностопа, поясницы.
Работая с отдельным сегментом, используя коррекционные упражнения, вы восстанавливаете нейтраль конкретного сегмента.
Комбинируя упражнения на разные сегменты, вы работаете с нейтралью всего тела.
Повседневные нагрузки, спортивные и фитнес нагрузки, гиподинамия, стресс, каждый день «децентрализуют»!!!
Наша задача от 5 до 60 минут в день инвестировать на восстановление нейтрали того сегмента, где вы чувствуете отклонение в работе! ⚠️
Признаки нарушения нейтрали сегмента:
дискомфорт, боль, ограничение амплитуды, щелчки, хрусты, снижение стабильности, силы, отёк, чувство страха за сегмент и т.д. ‼️
Если вы понимаете, что в сегменте что-то не так, сразу же поработайте с ним, легкий миофасциальный релиз, «мягкие» коррекционные упражнения, как правило, быстро все корректируют.
Главное НЕ КОПИТЬ слабые звенья (с нарушенной нейтралью) и не надеятся на компенсации. Программы и курсы SPORTDOC.ONLINE (http(https:/...u/)в помощь! 🙌🏼
1 минута
19 января 2023