13,9 тыс подписчиков
Сегодня хочу рассказать вам о своём личном опыте, думаю, что многих мужчин, да и женщин коснулась так или иначе тема набора лишних сантиметров в талии и животе после 30 лет. И вот, как оказалось, и я столкнулс в 34 года с такой проблемкой.
Хотя жирка у меня ещё совсем немного накопилось, и вроде бы, многие могут сказать, что даже и не стоит бить тревогу, пока рановато.
Но я придерживаюсь другого мнения - надо как раз таки уже сейчас что-то предпринимать какие-то меры.
А то как бывает обычно, что как-то незаметно нарастает лишних +10-15 кг, а это уже та проблема, согласны?
Тем более, если у ваших родных есть склонность к набору лишних кг, то стоит задуматься, как не повторить их опыт.
У меня имеется небольшой личный страх. Делов том, что мой папа - мастер спорта по лыжам, а также бывший военный. И когда он перестал активно заниматься лыжами, то после этого достаточно сильно набрал лишний вес. И я вижу, что в принципе, в возрасте, 66 лет моему папе сейчас, это мешает.
И я не хочу, чтобы и у меня такие проблемы с лишним весом возникли, не хочу именно таких изменений в теле после того, как моя физическая активность уменьшилась. Я осенью 2022 года прекратил свои активные занятия бегом, и заметил, что начал набирать вес. А я люблю быть все-таки в спортивной форме, с кубиками пресса на животе, а не с жирком.
И я решил эту проблему пересмотром своего питания. Поставил себе цели и объявил даже челлендж, чтобы был стимул придерживаться другого питания и посмотреть результаты.
Подробнее про то, какие рекомендации по питанию дал мне мой друг - специалист по питанию читайте в этой статье.
Всем желаю осознанного отношения к своему телу. Возможности его безграничны, как уже открыли ученые. А наша задача - не мешать, а помогать своему организму.
1 минута
19 января 2023
167 читали