210,8 тыс подписчиков
Пример обеда при остеохондрозе
Для обеда я предлагаю на выбор несколько вариантов:
⠀
1. Нежирный творог с вареньем или медом, нежирное молоко (1,5 % жирности),
можно добавить кусочек черного хлеба грубого помола.
⠀
2. Овощной суп из свежих или замороженных овощей, нежирная отварная рыба (треска, ледяная, щука) с овощным гарниром.
⠀
3. Грудка цыпленка с любой кашей или овощным гарниром.
⠀
Очень важно принимать пищу регулярно, через 5–6 часов, и пить не менее трех литров воды в день. В перерывах между приемами пищи можно пить несладкий чай или воду. Старайтесь также ходить не менее полутора-двух часов ежедневно.
⠀
! Эти рекомендации я считаю общим ответом всем, кто страдает остеохондрозом — они помогут справиться с этим заболеванием без всяких лекарств. Кому-то может показаться, что выполнять все эти рекомендации трудно, но результат того стоит! Ради собственного здоровья можно и потрудиться, так что настраивайтесь на здоровье!
⠀
И никогда не забывайте: лечиться нужно движением, а не лекарствами!
Около минуты
19 января 2023
10,5 тыс читали