200 подписчиков
Диастаз мышц живота после родов
Прямые мышцы живота соединяются между собой при помощи перемычки из соединительной ткани – так называемой «белой линии живота». Если после рождения ребенка белая линия растягивается более чем на 3-4 см, это и есть диастаз
Причиной диастаза является ослабление соединительной ткани. Кстати, эта же проблема проявляется и другими симптомами – растяжками, грыжами, опущением органов
При диастазе ни в коем случае нельзя выполнять нагрузки, способствующие повышению внутрибрюшного давления:
❌поднимать тяжелые предметы
❌ качать пресс классической техникой – подъемом туловища или ног
❌ делать «планку» лицом вниз
Если вы заметили появление диастаза, рекомендуем показаться остеопату. В большинстве случаев остеопатическая коррекция, а также комплекс упражнений, подобранный врачом-остеопатом, поможет уменьшить растяжение «белой линии живота».. Важно вернуть телу привычные изгибы, синхронизировать диафрагмы, уравновесить внутренние органы.
Около минуты
19 января 2023