699 подписчиков
ЕСТЬ ЛИ ЖИЗНЬ ПОСЛЕ РАЗВОДА❓
⠀
Я знаю много женщин и мужчин, переживших развод, и вот, что могу отметить. Все из них, и принявшие это сложное решение, и вынужденные с этим решением согласиться, проходили через одинаковые стадии осмысления.
⠀
После развода не просто есть жизнь, зачастую она сильно преображается и просто фантастически меняет людей. Примеров достаточно 😌
⠀
Но что же делать в момент разрыва? Существует 4️⃣ стадии принятия завершившихся отношений, ниже я поделюсь инструментами для облегчения состояния на каждой из них 🔥👇🏻
⠀
1️⃣ ШОК
⠀
Шок может длиться от нескольких минут до нескольких месяцев. Конечно, это крайние точки, обычно человек выходит из такого состояния через 10-14 дней. Стадия абсолютно неизбежна и психологически оправдана, если речь идёт о внезапном негативном известии.
⠀
❗️что делаем 👉🏻 общаемся с близкими, проговариваем горе, делимая страхами, плачем, высвобождаем эмоции ❗️
⠀
2️⃣ ДЕПРЕССИЯ
⠀
Обычно длится не больше 2 месяцев. Сопровождается страхами, чувством одиночества и потери, ощущением бессмысленности будущего, самобичеванием. Человек как будто мечется из стороны в сторону - от «зачем я вышла замуж за этого..?!» до «это я разрушила нашу счастливую семью..».
⠀
❗️что делаем 👉🏻 продолжаем общение с близкими, не уходим в себя, не закрываемся в спальне, стараемся помочь участникам общего горя (детям, своим родителям). Брак - это всегда два человека, и развод соответственно - тоже два, а значит здесь не может быть чьей-то единой вины❗️
⠀
3️⃣ ОСТАТОЧНЫЕ ЯВЛЕНИЯ
⠀
Длится около года. Тема развода больше не занимает главное место в мыслях, постепенно возвращается вкус к жизни. Всплески обиды и грусти случаются только при касании с общими воспоминаниями - это могут быть фотографии, вопросы окружения, важные совместные даты.
⠀
❗️что делаем 👉🏻 ограничиваем возможные касания, делаем акцент на настоящем, стараемся разнообразить будни, знакомимся с новыми людьми, больше времени уделяем удовольствиям❗️
⠀
1 минута
19 января 2023