376 подписчиков
Почему я не худею
Да Ёпта а🤷♂️, почему не худею то? Ем как птенец, но не худею!
А давайте немного разберёмся!(обязательно к прочтению, жопкам считающим, что все делают правильно, но☝️,,,
Ни широкая кость, ни гормоны, ни работа или наследственность, здесь совершенно не причём !!!, более 50 лет исследований говорят об этом!
Коротко!
Те кто жирные- на регулярной основе, врут себе и всем вокруг, что едят мало, но по факту,,,переедают от 30-50%своего рациона! Тоже касается и активности,,,когда дело ее касается, мы как метеоры носимся, но если отследить активность, она окажется ниже на 30-50% от заявленной!
И говоря, что едят 1200 ккал, по факту могут съедать до 3600 ккал😬🤦🏻♂️
Из исследований, каждый 4-Й Ел на 500 и более калорий больше, даже диетологи переедали до 400 кал в сутки!
А чем переедаем!???
Приправы, напитки, алкашка, более 50%;
Добавки в чай и кофе, (мёд, масло, сахар и сироп до 500 ккал легко👌🏻
Пробование с ложечки во время готовки!
Доедания за детьми и тд,
Готовим на неучтенном масле (до 600 ккал)
Добавки в салаты, соусы, сыр, орехи семечки и сухофрукты(это вообще калорийная бомба, зато ПЭПЭ)
Навернуть яблочко (более 100 ккал за раз)
Соусы к чипсикам в кино, до 1000 ккал 😬
И да!!! Есть упоротые интупитчики(интуитивное питание, как велит мой организм), здесь так вообще, прямая корреляция, чем жирнее человек, тем меньше его интуиция, в этом направлении!!!
А ты правильно считаешь бжу? Ведь ты сколько угодно можешь писдеть, но пока не начнёшь того делать, так и будешь или набирать, или недобирать!!!!😉☝️😁
Кто хочет во всем разобраться, научиться, и наконец-то иметь результат, то вэлкам!!!
Есть полное Ведение, Ведение онлайн, курс на стройность! Выбирай 😉😁
С тебя подписка на мой Дзен 🙏😉
1 минута
19 января 2023