5784 подписчика
Мифы о шпагате, которые важно знать!
Смотрите нашу подборку👇🏼
📌 Если сяду на шпагат, я уже гибкий.
Можно быть гибким — и не сидеть на шпагате. Это всего лишь упражнение, которое тренирует вашу растяжку.
📌 Шпагат поможет мне поднимать ноги выше.
В элементах вроде гранд батмана задействован другой вид растяжки — баллистическая. Это самый травмоопасный тип, потому что глубина и скорость движения не контролируются учеником.
А вот в шпагатах чаще используется активная или пассивная растяжка.
Если ученик будет практиковать пассивную растяжку и сядет на шпагат — то шикарный мах ногами ему никто не гарантирует.
📌 Шпагат — цель растяжки.
Идеально, когда танцовщики понимают физиологию растяжки и стремятся не к шпагату ради шпагата, а к правильной работе мышц (одни напрягаем, другие расслабляем) и здоровому раскрытию суставов.
Потому что шпагат — это лишь часть развития танцовщика, в которой он сам создаёт себе рамки.
Около минуты
19 января 2023