81 тыс подписчиков
💢Это Кристина из Кемерово, она похудела с 82 до 48 кг! 😮
💢Рост девушки - 160 см. Первое фото сделано в 2018 году, второе - в 2022 году.
💢Как говорит Кристина, все ищут волшебный способ похудеть, а его нет, но есть самый обычный. Девушка применяла дефицит калорий и подключила спорт.
💢Кристина придерживалась ПП и признается, что во многом себя ограничивала, потребляла минимум углеводов и жиров, суточная калорийность ее рациона в процессе похудения составляла 1000-1500 ккал (на 1500 уже не худела, просто поддерживала результат). Были срывы, вес немного возвращался (набирала по 5 кг), но она брала себя в руки и снова его сбрасывала. Так происходило несколько раз.
💢Цитата Кристины: "Многие меня осуждали, вечно слышала и до сих пор слышу, что так нельзя питаться как я..."
💢Дважды в неделю Кристина занималась с тренером, а в теплую погоду много ходила пешком.
💢Первые 10 кг ушли быстро, за два месяца. Далее Кристина взяла паузу и 3 месяца просто поддерживала вес. После снова вернулась к процессу - так и чередовала периоды. Когда вес достиг отметки 60 кг, настал самый сложный период, кг никак не уходили. Именно в этот момент Кристина подключила тренировки.
💢В целом, ей удалось похудеть на 34 кг. Я представляю, как сложно дойти до отметки ниже 50 кг... Ее путь занял 4 года. И полагаю, что если бы она изначально не занижала очень сильно суточную калорийность, результат был бы более быстрым, не было бы этих качелей с возвратом веса и его очередным сбрасыванием.
💢Но в любом случае Кристина - молодец, у нее получилось! Теперь остается удержать результат. 😉
1 минута
19 января 2023
17,6 тыс читали