5573 подписчика
🤩ТОП 5 ОШИБОК при выполнении шпагата
▫️Неудержание квадрата
Плечи и бедра должны смотреть прямо
▫️Недостаточный разогрев
Растяжка «на холодную» подвергает вас к риску травм
▫️Нестабильность
Растяжка должна быть на каждом уроке
▫️Использование неправильных упражнений
Не все упражнения дают нужный результат
▫️Применение упражнений, которые приводят к травмам
За счет выполнения таких упражнений растяжка не только улучшается, а только ухудшается
Около минуты
18 января 2023