11 подписчиков
Итак, ты регулярно занимаешься exotic pole, но, как-будто бы достигла определённого «потолка».
В чем же дело, и на что обратить внимание?
С годами своей тренерской деятельности, я выделила ОСНОВНЫЕ АСПЕКТЫ развития в exotic pole, которые помогли моим оффлайн ученикам развиваться гармонично и постоянно, без ощущения «потолка» и отката.
Погнали:
1. УВЕРЕННАЯ БАЗА
Знание всех основных элементов базы ЭКЗОТА (как статических, так и динамических)
2. ПЛАСТИКА
Вначале своего пути нужно понимать, что можно танцевать технично и красиво не имея ни одного шпагата.
Перевернём ситуацию- можно танцевать сухо и «деревянно» имея все шпагаты.
Секрет данного феномена таится в пластике.
Это тот момент, который «скопировать» с преподавателя практически нереально.
Пластика нарабатывается собственная , методом «оттачивания» часами в зале.
3. РАСТЯЖКА
Итак, мы изучаем базу, работаем над пластикой , но видим , что некоторые движения выглядят совсем не так , как нам хотелось бы.
Экзот - тот стиль, который танцевать без растяжки тяжело.
Самое первое, что необходимо тянуть приходя на экзот-это стопы.
4. POLE DANCE (ТРЮКИ)
Хочется танцевать , и полденс не особо заходит?
Если в планах развиваться / выступать / стать тренером, то забивать на полденс ни в коем случае нельзя.
Если по всем пунктам все ✅четко, то ловите ещё пару полезных моментов:
☑️НАСМОТРЕННОСТЬ
Навык, когда по видео других танцоров вы можете разобрать движения, отследить технику исполнения
☑️МУЗЫКАЛЬНОСТЬ
Развивать можно несколькими способами, основные:
-смотрим хорео, отслеживаем акценты
-слушаем трек, пробуем услышать из чего он состоит
☑️СЪЁМКИ СЕБЯ
И регулярный анализ своего исполнения/прогресса
1 минута
18 января 2023