18 подписчиков
5 ошибок и их решений в твоей мотивации ☑️
1. Мотивирование шаблонными фразами: «Я сделаю то то», «Я такой-то» - сложно монтировать себя тем, что ты плохо понимаешь и представляешь, мотивируй себя реальными, «приземленными» мыслями: «я изменю свою привычки», «я спортивный» и др.
2. Глобальные визуализации результата - конечно приятно сидеть на диване и представлять, как ты рекламируешь спортивное питание и рассказываешь о секретах своего красивого, спортивного тела, НО… Настолько глобальная визуализация сбивает твой прицел на результат, побуждает мечтать (мечта, не = цель), а визуализация того, как ты идешь к цели подталкивает к действиям!
3. Не переоценивай силу воли! Если ты постоянно получаешь неудовлетворение от своих действий на пути к цели, то со временем даже периодическое заедание тортиками не поможешь…. Обдумай все свои действия и измени их, либо со временем мотивация превратится в демотивацию.
4. Упор на внешнюю мотивацию ( мнение общества, зарплата и др) - конечно важно, как смотрят на тебя другие люди в зале, важно как о тебе отзываются окружающие , но это все временная мотивация (лично проверено мной!). Все таки гораздо важнее упор на внутреннюю мотивацию, то как ты мотивируешь себя на сам процесс: на тренировку, на изменение своих привычек и т.д.
5. Метод кнута и пряника. «Наказание» себя за провалы- действительно мотивирует на действия, но не в долгосрочной перспективе, со временем вы заметите больше отрицательного в себе, чем положительного! Обдумывай свои действия всегда сначала с положительного, затем разбирай отрицательные моменты)
Подумай о прочитанном и мотивируй себя ПРАВИЛЬНО✅
#фитнес_мотивация
1 минута
18 января 2023