Крещенские купания – традиция, которую соблюдают многие православные. При этом важно помнить, что здесь есть ряд ограничений.  К купанию в ледяной воде нужно долго и системно готовиться. Рекомендуется начинать с воздушных ванн, контрастного душа и упражнений на свежем воздухе. Во избежание осложнений следует проконсультироваться с врачом.  Важно помнить, что находиться в прорубе можно до 2 минут, а тем, кто окунается впервые, — не более 20-30 секунд.  Как правильно окунаться? С какими заболеваниями запрещено погружаться в ледяную воду? На эти и другие вопросы ответили в карточках. #ДЗМ #НовостиПоликлиник