8 подписчиков
Сейчас модно худеть на соках, фрешах и смузи.
И я точно знаю, что многие эту диету пробовали.
⠀
Я крайне не рекомендую так экспериментировать.
У «жидких диет» довольно много скелетов в шкафу💯
⠀
Сегодня вам о них расскажу.
⠀
✔️Пищу мы должны жевать, иначе мозг не поймет, что нужно дать сигналы другим органам. И вообще запутается - ведь он не уверен, что человек поел.
⠀
✔️Мгновенно повышает инсулиновый и гликемический индекс еды.
⠀
Безобидное яблоко превращается в сахарную бомбу, потому что очень быстро всасывается в кровь, задирает сахар и инсулин в крови.
⠀
Совсем беда, если это сок или смузи из сладких ягод и фруктов.
⠀
Потом эти уровни резко падают и у нас в глазах темнеет от голода, а ручки начинают нервно подрагивать.
⠀
После такой остроголодной диеты срыв гарантирован.
⠀
✔️Когда мы готовим фреш или сок, надо понимать, что самое полезное из фруктов и овощей мы удалили.
⠀
Самое полезное это - клетчатка.
⠀
То есть мы оставили себе всю фруктозу, которая, кстати, в больших количествах ведёт к ожирению печени.
⠀
Единственный полезный напиток - смузи из измельченной зелени. Он даёт огромное количество клетчатки, витаминов и минералов.
⠀
Но и он не должн появляться на вашем столе вместо завтрака, обеда и ужина💯
1 минута
18 января 2023