24 подписчика
⛔️Когда с настроением всё сложно!
Любое состояние идёт изнутри. Погода, внешние обстоятельства лишь помогают оправдывать свое состояние. К сожалению, когда ты ощущаешь себя в плохом настроении, то это может быть уже на этапе "увязла по макушку".
Что с этим делать?
1. Признать тот факт, что твоё состояние зависит только от тебя
2. Понять, что именно вызвало у тебя общее негативное состояние. Пройтись по этим фактам.
3. Разобраться, что в этих фактах зависит от тебя, что нет
4. Принять независящие от тебя ситуации и факты, как данность, Начать что-то делать с теми ситуациями, на которые ты можешь повлиять - пусть это будет хоть маленькое, но действие.
5. Если чувствуешь, что сил нет на все эти действия, и хочется просто дотянуть до конца дня, но понимаешь, что это ну такое себе состояние, то можно устроить перезагрузку!
Моя перезагрузка - начать день привычным, приятным бодрящим завтраком... на обед! Попробовала и всё получилось!
Может для тебя будет достаточно утреннего ритуала с кофе, может прогулка с собакой. Хороший вариант перезагрузиться - принять душ, вымыть голову. Перезагрузка может быть любой - тут зависит только от твоей фантазии и привычек утренних ритуалов.
А еще не могу не поделиться приятностью - я добралась до почтового ящика и обнаружила там милейшую открытку от когда-то моей курсантки и выпускницы Оксаночки с невероятно добрыми пожеланиями🌟
Очень радуюсь её успехам! Мне приятно, что я стала для неё учителем🤩
#коучтожечеловек #коучпомощь
1 минута
18 января 2023