34,7 тыс подписчиков
Сколько калорий в роллах и суши?
Примерно от 50 до 170 грамм. Можно сильно увеличить калорийность за счет всяких хитрых ингредиентов и запекания до 300 где-то.
Надо каждый вид и начинку обсуждать отдельно. Но приведу несколько примеров.
🍣 Ролл с огурцом 46 калорий
🍣 В Филадельфии 142 калории
🍣 С лососем 128 ккал
🍣 С авокадо 105 ккал
🍣 С мидиями и сыром 170 ккал
В имбире 22 калории на стандартную кафешную порцию. В соевом соусе около 90 ккал на 100 мл. Но обратите внимание, что соевый соус еще и очень соленый. Поэтому он будет задерживать жидкость в организме. И даже если вы съедите адекватное количество суши/роллов, но злоупотребите соусом - отечете утром.
Мне повезло - я соевый соус не ем, нравится сам вкус риса, начинки и морской капусты.
Какой у вас самый любимый вид роллов или суши?
Около минуты
20 января 2023
925 читали