25 подписчиков
ЛЕНИВЫЙ ПЛОВ 🍶
КБЖУ на 100 грамм 134/9/4/14
Ингредиенты:
▪️500 грамм филе бедра
▪️1 стакан риса (булгур, гречка, пшено, ячневая крупа)
▪️150-200 грамм моркови
▪️2 головки лука
▪️1 чайная ложка паприки
▪️1 чайная ложка куркумы, соль, перец по вкусу, головка чеснока
Приготовление:
1️⃣ Морковь режем небольшими брусками, лук полукольцами, мясо на небольшие кусочки.
2️⃣ Обжариваем лук пару минут, добавляем морковь, жарим 2-3 минуты, добавляем мясо, жарим ещё 5-7 минут.
3️⃣ Добавляем приправы, соль, перец.
4️⃣ Рис промываем и высыпаем к мясу с овощами, заливаем кипятком ( на 1-2 см вода должна покрывать рис), и тушим 15-20 минут.
#рецепты
Около минуты
18 января 2023