3 подписчика
#ПРАКТИКА
Вода, земля , огонь и воздух...
Если ты чувствуешь тревогу, страх, потерянность, то соединись со стихиями! Природа даёт ресурс, силы, успокаивает и даёт здоровье - телу и душе💫
#ВОДА
🌊🌊🌊
Практика на соединение с водной стихией - пойти к водоёму (море, река, озеро, ручей), умыться прохладной водой, можно омыть стопы. Для тех, кто посмелее - окунуться.
Также, можно сесть на берегу, и просто наблюдать за течением, представляя, как вода уносит все заботы...
#ЗЕМЛЯ
🌱🌱🌱
Практика на соединение со стихией земли - найди в парке/во дворе/в лесу, дерево. Сними обувь, и босыми ногами, встань на землю, ощущая её влагу и прохладу. К дереву прислонись спиной, чувствую, как оно даёт опору, непоколебимость и вековую силу..
#ОГОНЬ
🔥🔥🔥
Практика на соединение со стихией огня - зажги дома свечу, и наблюдай за огнём. Смотри, как пламя освещает тьму, согревая своим теплом пространство. Прими это тепло, почувствуй каждой клеточкой тела, как леденящий душу страх уходит, словно тающий лёд от весеннего солнца....
#ВОЗДУХ
🌬️🌬️🌬️
Практика на соединение со стихией воздуха - выйди на улицу и начинай глубоко дышать. Закрой глаза, и наблюдай, как воздушный поток проходит через тело, наполняя тебя кислородом, тем, что даёт саму жизнь. А с выдохом, отпускай все мысли, которые сейчас тебя тревожат. Можно проговаривать их, начиная с фразы "Я отпуская страх о том, что..."
С любовью Ваша Софа ❤️
1 минута
18 января 2023