17 подписчиков
Каждый год 19 января многие идут окунаться в прорубь: чтобы очистить мысли, перезагрузиться или просто испытать организм на прочность. Какими бы ни были причины купаний на Крещение, не стоит забывать о своем здоровье.
Плавание в холодной воде безопасно, если заниматься им регулярно. В момент погружения улучшается циркуляция крови и происходит всплеск эндорфинов. Но если организм не подготовлен, это может только навредить.
Особенно при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, болезней мочеполовой системы, сахарном диабете и проблемах нервной системы.
Резкий холод часто вызывает шоковое состояние: судороги, проблемы с дыханием и учащенную работу сердца.
Поэтому если очень хочется окунуться в прорубь, но никогда этого не делали, лучше всё-таки проконсультироваться с терапевтом и готовиться к этому загодя (постепенно тренируя свой организм закаливанием).
И ещё очень важный момент - окунаться нужно только в специально оборудованных местах! Такие купели оборудованы в соответствии с требованиями безопасности, дежурят спасатели и медики.
И конечно, не допускается прием алкоголя до, во время и после...
Около минуты
18 января 2023