20 подписчиков
Всё тело ✅
Короткая тренировка лучше, чем её отсутствие ☝🏼
Ставь лайк и сохраняй ☺️🫶
1. Полуберпи , для продвинутых - бёрпи с хлопком над головой.
2. Приседания
3. Складка / для новичков можно согнутые ноги и хлопок под коленями
4. Развороты в планке / новичкам с колен
Выполняй каждое упражнение по 45-60 секунд и сделай таких 4-5 кругов 🥵
Не забываю про технику движений и будет тебе и счастье и здоровье 👊🏼
#тренировка
Около минуты
18 января 2023