1 подписчик
ЖИВУЩИЙ ОЩУЩЕНИЯМИ – ЧЕЛОВЕК-СЕНСИТИВ (ПРОДОЛЖЕНИЕ)
6. Вы реагируете с «запозданием»
Как часто вам говорят, что до вас всё «доходит, как до утки – на третьи сутки»? Из-за своей острой чувствительности к эмоциям сенситив постоянно ощущает себя, словно на минном поле. Его мозг постоянно занят обработкой поступающей информацией, а почему реагирует на происходящее медленнее.
Как вам вести себя в обществе, если вы – сверхчувствительный человек?
Ниже перечислены советы от Илсе Санд, которые помогут вам оставаться в гармонии с собой и окружающими, быстро отдыхать и продуктивно работать.
1. Говорите «нет»
Да, вы очень отзывчивый человек. Но помогая другим, вы истощаете себя. Поэтому не стесняйтесь отказывать, если устали. Поймите, что усталость – это веская причина для отказа.
2. Ограничивайте звуковые триггеры
80% наших ощущений зависит от того, что мы видим. Вас, как особо чувствительного человека, любой шум может вывести из себя за считанные минуты. Что делать? На несколько раз в день закрывайте глаза. Такая практика поможет вам остановить поток ощущений и стабилизировать свой эмоциональный фон.
3. Занимайтесь рутиной
Любая физическая работа, которая не требует мыслительной деятельности, помогает успокоиться и предоставляет возможность мозгу самому разложить по полочкам впечатления. Чувствуете, что вот-вот закипите? Помойте посуду, прогуляйтесь, займитесь спортом – словом, двигайтесь, а не сидите на месте
4. Признавайтесь в своей слабости
Сила – в слабости. В своей слабости признаются по-настоящему сильные личности. Поэтому если вы нуждаетесь в отдыхе, не стесняйтесь говорить: «Прости, я устала (или устал), мне нужен отдых. Давай я отдохну, и мы вернемся к этому разговору».
5. Выговаривайтесь
Санд призывает: «Прислушиваясь к чужим словам, но при этом скрывая свою точку зрения, вы быстро ощутите себя опустошенным». Окружите себя людьми, которые позволят вам освободиться от эмоционального груза и выговориться, когда у вас появится такая потребность.
Илсе Санд считает, что сенситивы хоть и общительны, однако налаживают общение с другими медленнее экстравертов, но чуть быстрее интровертов. И, если набраться терпения, можно обрести в лице сенситива замечательного друга.
1 минута
18 января 2023