5 подписчиков
Вечный вопрос, который волнует многих: «Что нужно сделать, чтобы волосы, кожа и ногти были красивыми и здоровыми?»
Одних масочек и кремов недостаточно, чтобы решить эту проблему. Ведь если есть дефицит некоторых нутриентов, то косметические средства будут просто бесполезны 🤷🏻♀️
Поэтому делюсь с вами списком витаминов и минералов, которые помогают нашим волосам быть густыми, коже - сияющей, а ногтям - крепкими:
☑️ Витамин С.
Этот витамин участвует в выработке коллагена, поэтому регулярный его прием уменьшает образование морщин, сухость кожи, ломкость ногтей и волос.
☑️ Цинк.
Также участвует в выработке коллагена. Плюс, международными исследованиями доказано, что цинк снижает активность бактерий, которые вызывают угревую сыпь, воспаления и другие проблемы с кожей.
☑️ Витамин Д.
Достаточное количество витамина Д помогает организму качественно усваивать кальций, который, в свою очередь, является строительным материалом для волос.
Учеными доказано - дефицит витамина ведет к истончению волос, сухой коже, воспалениям и акне.
☑️ Омега.
Это мощный антиоксидант. Поэтому омега сохранит необходимый уровень коллагена. Ярким признаком, что организму не хватает этих жирных кислот - сильное шелушение кожи!
Я дала вам четкую инструкцию, как добиться красоты волос, кожи и ногтей. Берите на заметку ❤️
Витаминки из списка все есть в наличии - обращайтесь!
1 минута
18 января 2023